Como perder 10 kilos en cinco meses y no recuperarlos

Hace unos meses, con 1,80 metros de estatura, llegué a lo que consideré mi límite moral en cuanto a peso, 85 kilos, aunque lo habitual durante los últimos 5 años fuese un peso medio de 82-83, con retrocesos y avances contínuos. Decidí intervenir de veras en mi propia salud, pero con un poquito de cabeza. Sin cremas, sin potingues, sin ejercicio físico mareante –o siquiera muy contínuo- ni grandes sacrificios. Más bien decidí diseñar un plan y seguirlo como hacen las hormiguitas, con constancia y con un poco de información nutricional.

Siempre fui más bien fibroso, sin demasiado peso de más –de hecho la mayor parte de mi vida la he pasado en modo cuasi-spaghetti- y me ha gustado hacer ejercicio o caminar a intervalos regulares. Por eso, esta “capitulación” de más de cinco años me resultó muy ofensiva para mi mismo. No tengo nada en contra de los michelines ajenos –no me van siquiera las mujeres esqueléticas-, pero sí de los propios.

Mi mujer es diabética, así que ambos tuvimos que aprender bien algo sobre nutrición. Nociones básicas, sobre qué es un carbohidrato (o “hidrato” a secas para los amigos), qué es una grasa, qué son las proteínas, los valores alimenticios de la fruta y las hortalizas,… en fin, esas cosas. Aquí daré unas breves pinceladas de estas cosas, las suficientes para que os ayuden, y poco más.

Lo primero que debo decir es que ni soy médico ni soy dietista, así que estas indicaciones no han de tomarse de modo absoluto. He procurado consensuar muchas teorías y no cometer disparates, ya veréis hasta que punto, pero aconsejo siempre seguir estas indicaciones o consejos bajo supervisión, como mínimo, la propia, y si puede ser de un médico, mucho mejor. NUNCA forcéis vuestro propio cuerpo, hay que saber escuchar los signos y mimarlo. Esta no es una dieta de sacrificios, ni de ejercicio agotador, es una dieta que pretende mejorar la ingesta y lograr que comáis mejor para siempre.

¿Qué significa comer mejor? Es simple, o así he pretendido que lo sea. Jamás debemos eliminar alimentos de la dieta, tan sólo hay que jugar con las combinaciones y con la forma de cocinar los alimentos. El objetivo es comer sano, lo que incluye, en moderadas dosis, alimentos habitualmente considerados “peligrosos para el peso” pero que sientan muy bien al cerebro. La cuestión no es si debes tomar algo, sino cuando y como hacerlo.

La segunda gran directriz es también básica, pero no evidente, a tenor de las dietas milagro que circulan por ahí. No queremos esclavizar al cuerpo, ese tipo de relación sadomasoquista con uno mismo no dura, queremos adaptarlo y lograr que sea feliz con lo que nosotros queremos. Y esta actitud sí consigue que el propio cuerpo se acostumbre a comer de determinada forma, e incluso se resienta si volvemos a los viejos malos hábitos.

COMER MEJOR

No voy a ser demasiado rebuscado. Si algo está clarísimo es que las grasas y los aceites, tomados con demasiada regularidad, engordan. Debemos tenerlo muy presente. Empecemos por ellas. Por mi tipo de vida, repleta de trabajo y responsabilidades familiares -mujer e hija incluidas- , no dispongo casi nunca de tiempo para cocinar como me gustaría. Sé hacerlo y no soy precisamente manco en este arte que todos deberíamos dominar desde jóvenes, y me da mucha rabia no poder desarrollarlo como quisiera. Pero las circunstancias mandan, y muchos y muchas estaréis como yo.

Una de las cosas que me animaron a diseñarme una dieta con un poco de cabeza fue la compra de una freidora que cocina con… una sola cucharada adaptada de aceite. Sí, como lo leéis. Esta freidora se apaña con todo, patatas, carne y lo que le eches, mientras no exceda de un kilo o kilo y poco. Si cocinas más, puedes hacerlo por tandas. Esto no es un post publicitario, pero dado lo maravillosa que es para mi salud, me veo en la obligación de hacer algo de apología de su uso. No me pagan, ojalá lo hicieran…

http://www.directoalpaladar.com/utensilios/tefal-actifry-una-freidora-que-funciona-casi-sin-aceite

La freidora en cuestión, por cierto, cumple con todo lo que promete, por una vez. Usarla diariamente me ha permitido comer de todo sin preocuparme excesivamente por lo que comía, pero si no disponéis de ella, tendréis que ingeniároslas con otros métodos menos sencillos pero también efectivos.

Durante los primeros meses, probé los márgenes de mi cuerpo. Estaba acostumbrado a saciarme y sólo entonces dejar de comer. Usando esta técnica, sólo se consigue que el cuerpo (y el estómago) se acostumbre a ingerir cada vez mayor cantidad, es decir, SE ADAPTA a comer más. Al fin y al cabo es una máquina concebida para sobrevivir, es decir, para aprovechar los períodos de bonanza para cuando vienen las vacas flacas. El problema viene cuando las vacas están siempre gordas y el cuerpo no puede aprovechar lo almacenado para compensar. El resultado es que nos inflamos en más de un sentido.

Mi menú habitual matutino puede variar. Al principio, comía un bol de leche casi hasta arriba, en el que arrojaba muesli con chocolate del Hacendado (Mercadona). Buenísimo. No os digo que sólo uséis esta marca, es la que me viene bien a mi. Esto favorece dos cosas, saciarse y proporcionar al intestino un buen modo de ir regularmente al baño y no retener.

Mi otra versión –uso una u otra depende del día- consiste en el mismo bol lleno de leche, en el que voy mojando (más bien encharcando) galletas normales. Nunca bollería ni galletas de chocolate ni nada por el estilo. Y como galletas hasta que no queda leche (generalmente son muchas). Recordad que el desayuno es MUY IMPORTANTE. No debe ser graso, pero sí abundante, no escatiméis con él, sólo vigilad que coméis.

Nunca pico hasta que llega la comida. Hay quien aconseja una pieza de fruta, o dos… lo considero aceptable. Yo me he acostumbrado a no hacerlo para favorecer la disciplina del estómago y lograr que me obedezca, pero habrá quien lo necesite o use esta técnica como puente para esta disciplina. Siempre vigilad vuestro cuerpo y aprended de él.

Así, llegas a la comida con un buen desayuno pero con hambre, no en vano estabas acostumbrado/a a una mayor cantidad o a otro tipo de alimentos, sin duda, y eso se va a notar. En la comida, personalmente, no suelo limitarme mucho en cuanto a cantidad, sí lo hacía al principio, ahora mi propio cuerpo me dice cuando parar. Al principio tendréis que hacerlo, pero conforme el cuerpo se vaya acostumbrando, no os pedirá más. En la comida, también muy importante para nuestra actividad diaria, puede haber:

-Hidratos de carbono complejos (panes, pastas, patatas, cereales, arroz, legumbres, maíz, cebada, centeno, avena, etc.) Aquí también se incluyen las pastas y la bollería industrial, pero inicialmente debemos evitarlas a diario, ahora veremos porque. Estos alimentos proporcionan energía “lenta”, que se irá liberando al cabo del día.

-Hidratos de carbono simples (miel, mermeladas, jaleas, leche, frutas, hortalizas). Aquí se incluye el azúcar refinado, algo que debemos evitar. Estos alimentos proporcionan energía “rápida”, que no durará mucho en nuestro cuerpo.

-Proteínas (carnes, pescados, frutos secos, huevos, en menor cantidad en las verduras, quesos, lácteos.…). Aquí, inicialmente al menos, debemos evitar los alimentos ricos en grasas o preparados de forma grasa.

Una dieta equilibrada ha de contener todos estos componentes, pero si queremos perder peso de más, debemos racionalizar la ingesta, es decir, decidir que comemos y como lo comemos. A la hora de la comida, hay que elegir un alimento de cada categoría, para asegurarnos de que ingerimos lo que es necesario y saludable para nuestro cuerpo, y JAMÁS saltarse una comida. Los alimentos han de prepararse con poca o nula grasa. No os culpabilicéis por comer en ocasiones grasas, son necesarias para el cuerpo en cantidades justas. Recordad que intentamos seguir una dieta que dure con el tiempo y sana.

¿Cómo preparar los alimentos? La base energética de la comida son los hidratos completos o “lentos”. En mi caso, ya hago las patatas fritas –alimento muy habitual en mi dieta diaria- en la freidora que comento, y con una cucharada de aceite para 1kg. de patatas me aseguro dos cosas: saciarme y asegurarme de que no me paso con las grasas.

No como siempre patatas, sino que un día son patatas, y al siguiente pasta hervida con especias y un poco de tomate frito, al otro día pan con miel, al otro (cuando hay tiempo) arroz hervido,… hay muchos alimentos con hidratos lentos, y combinarlos es la mejor opción. No hay que vigilar tanto la cantidad como la forma de cocinarlas. Sólo para las patatas considero necesario tomar precauciones. Sólo en muy raras ocasiones debéis dejaros tentar por las patatas de bolsa, y no antes de que haya pasado un tiempo y hayáis bajado algo de peso. Más adelante será la hora de los caprichos, si todo va bien. Recordad que también podéis comer patatas hervidas y bien condimentadas con especias.

Lo fundamental es no aburrir al estómago ni a vuestro paladar. Hay muchas formas de cocinar sin grasas o con pocas grasas, tanto los hidratos “lentos” como las fuentes de proteínas. A ellas vamos ahora. Sí, podéis comer carne, pescado, huevos, frutos secos, verduras,… con cuidado a como las cocináis de forma habitual. No siempre necesitáis llevar cuidado, sólo la gran mayoría de las veces. NO OS OBESIONÉIS. La mayoría de las veces hago la carne y el pescado a la plancha, con poco o nada de aceite. Debéis vigilar siempre que no queden secos, siempre al punto, para que os sea agradable de comer y no os suponga un sacrificio. Experimentad y encontraréis la manera. Yo uso una plancha o la sartén con un poquito de aceite (sobre todo esto último para pescados), siempre con el fin de que queden jugosos. Después, podéis comerlos con alguna salsa (que no naden los alimentos en ella), o especiados. No creáis que me limito, como de todo, desde filetes empanados, hasta butifarra, todo tipo de pescados,… es decir, no limito nunca el tipo de alimentos, sino que busco una forma de cocinarlos que me permita comer la mayor cantidad de proteínas con el menor aporte de grasas. Sólo por poder comer filetes empanados sin apenas grasa merece la pena la freidora que comento. Sí, estoy enamorado de ella, ¿qué pasa? xD

Algo muy recomendable en la comida, es la verdura. Las ensaladas son un placer como complemento a la comida, nunca como sustitutivo. Yo suelo comerlas con lechuga, aceitunas verdes, atún –en poca cantidad-, algo de zanahoria cuando se tercia, y en ocasiones con queso de cabra para ensalada de los que vienen en medallones (lo suelo meter antes en el horno o en el microondas a dorar). Y siempre, siempre, sin aceite ni sal ni vinagre de vino, pero siempre con vinagre de módena.

Para después de la comida, podéis usar la fruta. Aunque puede comerse sin límite, al principio os aconsejo no hacerlo para acostumbrar al cuerpo a reducir la cantidad de alimento que se ingiere. Cuando esto lo tengéis controlado, atacad.

Hay quien aconseja comer antes la ensalada y después el resto, o comer fruta antes de la comida habitual para absorberla mejor y saciarse antes. No os obsesionéis. Sólo comed. Ya habéis tenido el trabajo duro preparando los alimentos de forma sana, no os preocupéis de más. Al final de la comida, la sensación que tiene que quedar, si habéis cocinado todo más o menos como digo, es saciante. No digo que tengáis que estar repletos, pero sí saciados. Acostumbráos a valorar y distinguir esa sensación, porque el cerebro os va a decir: “comed más aún”. Y podréis hacerlo. Pero no estaréis acostumbrando al estómago a comer lo que vosotros decidáis, sino lo que él pida. Saciáos pero no os hartéis. Adaptar vuestro estómago a vuestras exigencias. No os quedéis con hambre, eso sólo emperioraría las cosas, pero no os hartéis.

Tras la comida, faltan muchas horas hasta la cena. Yo no lo hago, pero de nuevo podéis picar algo entre medias, preferiblemente fruta o un café con alguna galleta mojada. Nunca bollería o galletas de chocolate. Acostumbráos a ser estrictos en lo que tomáis y mantenerlo.

La cena ha sido para mi una de las claves de la pérdida y posterior mantenimiento de peso. Aquí no tomo hidratos ni lentos ni rápidos, y si lo hago, es en poca cantidad. En ocasiones esto me lo salto, más adelante comentaré porque. Suelo comer proteínas en forma de carne o pescado preparado como hemos comentado –en ocasiones huevo cocido, sobre todo al inicio- con dos o tres piezas de fruta. Nada más. La sensación que recomiendo tener a la hora de acostarse, al inicio de este proceso, es de hambre. ¿Porqué? Mientras dormís, habitualmente, no consumís apenas energía, y cuando os despertéis, tendréis un buen desayuno que echaros a la boca. No necesitáis comer de forma copiosa, y mucho menos, comer hidratos “lentos”, que tendréis en abundancia al despertar. Sin embargo, sí proteínas e hidratos “rápidos”, que luego no tendréis en grandes cantidades en el desayuno. Esa es mi receta.

EJERCICIO

Hay quien aconseja mantener una actividad física constante. Yo, personalmente, lo aconsejo si el cuerpo lo pide. Algo fundamental, que yo no tengo tiempo a hacer, es caminar mucho. No hace falta ni levantar pesas, ni ir en bici todos los días,… sólo caminar mucho. Esto mantiene un gasto fijo de energía al día, y acostumbra al cuerpo a ejercitarse sin mucho peligro de lesiones y sobre todo, sin peligro de dejarlo por suponer demasiado esfuerzo. Y algo aún mejor: el cuerpo llega a acostumbrarse a una rutina de movimiento que pone en marcha un distinto ritmo de vida. En mi caso, sólo puedo andar unos 3 kilómetros al día, en ir y volver del trabajo. Ya me gustaría poder hacer mucho más, pero mi escaso tiempo no me lo permite a diario.

Cuando alcancéis un peso óptimo para vuestro cuerpo (olvidáos de los cánones de belleza, cada cuerpo tiene su propio límite), podréis decidir qué ejercicio hacer y en que intensidad. Os encontraréis mejor y es posible que os den más ganas de hacer ejercicio. En mi caso ha sido así.

ANEXO: ¿AZÚCAR BLANCO, AZÚCAR MORENO O SACARINA EN EL YOGUR?

(Este apéndice lo he incluido tras una pregunta que me hizo alguien que leyó esto, y creo que puede resultar ilustrativo)

Un yogur natural tiene media ración de hidratos, 5g de azúcares y 4-5 g de grasa a los 100. Vamos, no hay problema en comer uno o dos, todo depende de si lo intercalas con la fruta. Tiene calcio y bastantes nutrientes y poca grasa, es bastante recomendable. Si encima lo pillas desnatado...

En cuanto al azúcar, según me han comentado en cursillos, el azúcar blanca y la morena tienen el mismo valor calórico, y la sacarina pues apenas nada. Un sobre de azúcar es una ración de hidratos, así que más vale comerse un yogur entero que un solo sobre a efectos calóricos, imaginad xDD

Hace mucho tiempo que, si como yogur, es siempre natural y sin azúcar de ningún tipo, ni siquiera aspartamo o sacarina. Claro que para los sabores soy muy adaptable...

EPÍLOGO Y REPARTO DE PREMIOS

A grandes rasgos, este es mi sistema. He bajado 10 kilos de forma lenta, pausada pero muy segura. Y sobre todo, saludable. Ahora, mi estómago se resiente si como algo muy grasiento, imagináos lo acostumbrado que lo tengo a una ingesta con pocas grasas. No sólo eso, tengo mi “momento all-bran”, me siento mucho mejor físicamente y ligo más. Otra cosa es que mi mujer me deje consumar los ligues, pero esa es otra historia. Un tratamiento muy efectivo para bajar peso consiste en ligar con otras personas y que tu pareja se entere. Ahí adelgazas como un campeón o campeona, ya sea corriendo delante suyo para que no te pille con un bate de béisbol o discutiendo hasta que no te quede voz. Pero no lo recomiendo, este sistema es mucho más agradecido y tiene menos riesgos cardiovasculares y de shocks traumáticos.

Esta es la base, pero llegará un momento en que, a fuerza de comer con poca grasa, de cenar poco y de desayunar sano, adelgacéis. Os lleve el tiempo que os lleve, pero notando los resultados poco a poco. Y estéis más saludables. En ese momento, habréis asimilado ritmos y modos de cocinar sanos, que si tenéis un poquito de cuidado, no abandonaréis porque el cuerpo os lo pedirá, simplemente. Llega el momento de los premios.

Ahora, de vez en cuando, no escatimo una pasta en lugar de fruta en ocasiones tras la comida, o algún caprichito en los fines de semana, o cocinar a veces algo sin tomar precauciones con las grasas. El cuerpo, cuando trabaja bien, merece algún descanso, y nuestro cerebro también. Cuando lleguemos a este punto, entonces sí podremos decir que nuestra vida ha cambiado, y que hemos asumido y conquistado el reto de comer sano y adelgazar con ello. Y sin sacrificios. Al fin y al cabo, recordad que en la denominación de salud se incluye estar libre de obsesiones. Debéis perder peso para estar más sanos, no para estar más guapos o guapas. Esto último es una consecuencia, no un fin. Y si buscáis estar sanos, llegaréis a estar mejor de aspecto y a gustaros más.

Esta dieta, lógicamente, no es apta para diabéticos, personas con deficiencias alimentarias o que necesiten suplementos vitamínicos. Los diabéticos necesitan en ocasiones aportes extra de hidratos “lentos”, por lo que deberán ajustar su ingesta a las necesidades de su enfermedad. Pueden aprovecharse del mismo consejo en cuanto a cocinar los alimentos con poca grasa, por supuesto, de hecho mi mujer, diabética, la sigue en algunos de sus términos. Aquellas personas que necesiten complejos vitamínicos recetados por su médico pueden tomarlos también, y seguir esta receta previa consulta. Recordad, lo digo de nuevo, que no soy médico ni nutricionista, ni pretendo serlo.

Hay que aclarar también que todos tenemos nuestro límite y nuestro metabolismo. Llegará un momento en que el cuerpo estanque su proceso de adelgazamiento. Cada cuerpo tiene su límite y NADIE DEBE TRASPASARLO. El objetivo es estar sano, y es posible que alguien alcance ese objetivo y aún se sienta con kilos de más. Es posible que ese sea el peso ideal de su cuerpo y no deba forzarlo. Comed sano sin obsesionaros por la dieta y lo comprobaréis. Recordad… las personas sanas tienen curvas.

La iglesia nos educa... ¿y también nos miente?

La Federación Internacional de Asociaciones Médicas Católicas (FIAMC) me ha dejado con el culo apretado, lo confieso. No contentos con su pública posición en contra de los anticonceptivos, tras 40 años de la publicación de la encíclica Humanae Vitae, la Iglesia vuelve a dar una vuelta de tuerca en este tema. La federación esta pretende reunir a "todos aquellos que quieran vivir sus vidas personales y profesionales bajo la iluminación y los preceptos del Altísimo". Atención porque las afirmaciones "médicas" son para mear y no echar gota...



1.- La sociedad tiene tendencia a la infertilidad.

Sí, por esta razón la población de la Tierra crece de forma exponencial. Será el Espíritu Santo, que preña a las mujeres porque sí, porque hoy es hoy, como los bombones de la Caja Roja. La sociedad, a lo que tiene tendencia, señor mío, es a no dejarse manipular por la iglesia, sino por los anuncios de la televisión, que vacían el bolsillo pero no el alma, como ustedes hacen, y que por lo menos de vez en cuando entretienen y no se pasan todo el día con el sermón de la montaña.

2.- La píldora supone un riesgo para la salud por ser un derivado de la cortisona.

Falso, ya que los componentes de la píldora sólo tienen en común con la cortisona que son hormonas. Más cortisona tiene el papa en el cuerpo por las enfermedades que tiene y nadie pone el grito en el cielo. Bueno, quizá él sí, que tiene comunicación directa con el Altísimo.

3.- La píldora provoca mayor riesgo de infecciones como la clamidia.

Y un aborto o un embarazo provocan mucho mayor riesgo de infecciones, y no sólo de tipo sexual. Incluso respirar provoca riesgo de infecciones. Y por no hablar de hacer el amor sin condón... eso no provoca riesgo de infecciones como la clamidia, no.

4.- Los anticonceptivos orales provocan mayor riesgo de cáncer.

Sí, aumentan muy ligeramente el riesgo de padecer algunos tumores como el de mama si la mujer es menor de 35 años, pero también reduce el riesgo de otros cánceres como el de endometrio. Pero claro, sólo vemos lo que nos interesa.

5.- La anticoncepción provoca en la sociedad decadencia moral y la disminución de la población. Genera una actitud negativa para con los niños, que se acaba convirtiendo en un prejuicio general contra ellos. Se convenció a las mujeres de que el ser esposa y madre era una tarea de poca categoría; así se consiguió integrarla paulatinamente en el mundo y alejarla de la familia. Los niños pasan cada vez más tiempo al cuidado de extraños y son cada vez menos deseados.


Por partes. Si tener hijos cuando uno los desea disminuye la población, bienvenido sea. Si encima son más felices por no pasar hambre o quedar desatendidos porque la situación económica de la familia no es ideal precisamente, bienvenida sea la anticoncepción. A ver si se enteran de una vez, la gente DESEA niños, pero sabe que hay un tiempo para tenerlos, lo mismo que para sembrar. No se puede tener niños cuando la situación económica es nefasta o cuando no se tiene trabajo, o cuando se es adolescente. No son prejuicios, es sentido común.

Ser esposa y madre es algo enorme, igual que ser esposo y padre. Pero señores míos, en los tiempos actuales ambos cónyuges, compañeros o lo que se quiera, han de trabajar para sostener a una familia con hijos -y a veces sin ellos-; por esa razón cada vez los niños pasan más tiempo al cuidado de extraños. Se nota que viven de espaldas a la realidad...

6.-Los riesgos de la píldora sólo son comparables a los de la Viagra

¿Se pueden comparar los riesgos directos y documentadísimos de la Viagra a los de la píldora? Por favor, algo de coherencia.

7.- La píldora tiene consecuencias psiquiátricas: las mujeres que usan píldora intentan suicidarse cuatro veces más a menudo que las que se protegen con un diafragma.

Y esto lo afirman sin dar datos o apoyarse en estudio alguno. Claro, hay que estar loco para tomarse una píldora anticonceptiva. ¿Mejor viagra? Gracias a esta gente acabamos de dar carpetazo a toda una ciencia, la psicología... ¿para qué dar más vueltas intentando clarificar las causas de las afecciones psiquiátricas de las mujeres? ¡¡Claro, la píldora!! Si es que las mujeres son muy distintas de nosotros, los hombres, incluso en eso.


8.- La píldora hace elegir malas parejas: con su consumo cambia el olfato, uno de los sistemas que tiene la mujer para encontrar pareja. Las mujeres muestran preferencia por el olor de aquellos hombres que tienen patrones de antígenos leucocitarios humanos (HLA) diferentes. Pero las que toman la píldora no discriminan y eligen a los de patrones parecidos, lo que podría conducir a la endogamia. Podría ser un factor, entre otros, de las tasas de divorcio más elevadas de los últimos 30 años.

El chute se eleva a la máxima potencia. Claro, las mujeres eligen pareja como los mandriles del Congo, por el olor solamente. No por su aspecto físico, por su personalidad, por la compatibilidad de caracteres,... no, sino por los patrones de antígenos leucocitarios humanos. Joder, me lo hubieran dicho antes y me hubiese evitado patinazos o intentos fallidos de ligue. ¡¡¡Claro, eran los HLA's!!! Nada como la Biblia, la Iglesia o los estudios católicos para llegar a la verdad de las cosas ^^

9.- El tabaco mata y también aborta

Según los médicos católicos el tabaco provoca un efecto antiestrógeno que impide la implantación del embrión. Han descubierto la Luna, mira tú. Lo que sorprende es que a ellos les fastidie más que aborte que su capacidad asesina a corto plazo. ¿Menos fieles rollizos? Total, los viejunos suelen ser unos descreídos :-P

Feliz 2009. Objetivo: no pasar apuros xD

Así, como lo oís. Ante todo, feliz año 2009 y todas esas cosas que se dicen. Mi objetivo es simple: no pasar apuros, no he pedido más esta vez tal y como está el patio. Hay que ser razonables y no pedir la luna, ante todo hay que tener amor, salud, sexo y no pasar apuros de ningún tipo xDD

Nunca he sido de los que piden cosas materiales, no me importan demasiado. Mientras tenga para seguir mis rutinas diarias y pagar la hipoteca a fin de mes me doy por contento, y que dure. Obviamente, estaría bien que me tocase la loto, pero no me preocupa hoy por hoy. Mis dos nenas están bien, mi familia en general también y es todo cuanto deseo. En cuanto a vosotros, que tengáis todo cuanto deseéis visceralmente y que todo os salga teta, si es que alguien me lee. Besos xDDD

Regalo de navidad: masacre en Gaza (o en Dos Pinos)

Como regalito de navidad y buenos deseos para 2009, Israel ha decidido que ya está bien de aguantar morteros y ataques de los palestinos, y ha decidido atacar Gaza por aire y previsiblemente por tierra, masacrando a activistas y civiles palestinos. Podría haber titulado esta entrada como Masacre en Dos Pinos, en honor a Kill Bill, de Tarantino, pero he preferido ser un poquitín más serio y subtitularla así nada más. Me ha costado, porque en cierto modo, este ataque no hace sino escenificar una larga comedia trágica que dura ya varias décadas. La entrada, que no espero que nadie lea, ya que llevo desde octubre sin actualizar, es más bien un descargo personal que otra cosa.

El descargo que pretendo tiene varias razones de ser. En primer lugar, la muerte de seres humanos... es siempre atroz, máxime cuando están involucrados civiles cuasi-inocentes. Sé que puede llevar a un ejército a masacrar a civiles, pero no deja de doler la sangre fría con la que se hace. Supongo que años de sufrir ataques insensibilizan, sobre todo cuando tu única posibilidad de supervivencia pasa por agujerear cuerpos de otras personas.

Y ahí está la segunda razón de este descargo. Me pregunto si es siempre sólo el débil el que necesita protección... en oriente próximo. Es decir, nos estamos llevando las manos a la cabeza por la actitud fascistoide de Israel, pero... ¿los palestinos son inocentes de este derramamiento de sangre? La respuesta, evidentemente, es NO. Nadie es inocente en oriente próximo, dicen quienes saben de esto por encontrarse cerca, y servidor, pese a estar a más de 3.500 kilómetros y no vivir en situación de guerra rutinaria y permanente, puede entenderlo. Porque si la guerra se ha convertido en una rutina en los Territorios Ocupados, sea declarada o soterrada, ésta implica a toda la población, sea israelita o palestina.

Si algo necesita protección en oriente próximo no son los israelíes, con su primo de zumosol estadounidense, ni los palestinos, con la opinión pública europea y los fondos de ésta, sino la paz. Y la paz sólo se conseguirá cuando los dos bandos se harten de matarse y decidan negociar en serio y cumplir sus promesas. Y como la paz aún no es posible, y se ha matado tanto, ha corrido tanta sangre por parte de los dos bandos, siguen silbando las balas, las piedras, los morteros y los misiles.

Vamos con un poco de historia, ya que nadie tiene la razón por entero. Aprovecho para pedir perdón por las inexactitudes que otros más expertos que yo en este tema puedan encontrar... por supuesto, se les llama Territorios Ocupados por una buena razón. Las potencias occidentales quitaron la tierra a los palestinos y se la dieron a los israelíes, y esto aún escuece, y mucho. Los palestinos perdieron tierra y los israelíes la ganaron a costa de ser previamente masacrados por el nazismo. Tras la derrota del Imperio Otomano, la Sociedad de Naciones otorgó a los británicos la administración de Palestina, denominación que entonces incluía a Israel, Cisjordania (incluida Jerusalén Este), la franja de Gaza y Jordania. En 1946, la mayor parte de este territorio se utilizó para el establecimiento de una "entidad" árabe, la Transjordania. Al año siguiente se decidió partir el territorio en dos países, uno árabe y otro judío, una auténtica chapuza que mezcló en unos y otros terrenos a población heterogénea de uno y otro pueblo, que dejó odios de puerta a puerta que aún hoy perviven. Los judíos aceptaron y los árabes dijeron que nones.

El mandato británico sobre aquel territorio finalizó en 1948, año en que los judíos proclamaron la fundación del nuevo estado israelí. Por supuesto, los palestinos pusieron el grito en el cielo y no reconocieron al Israel emergente. David Ben-Gurión estuvo listo, pero inició un conflicto que está lejos de superarse, y que se inició con el inicio de la primera guerra árabe-israelí, con el intento de invasión del estado judío por parte de Líbano, Siria, Jordania, Iraq y Egipto. Tras meses de anexiones, quítame este territorio y balazos por todas partes, la guerra terminó con la fundación de Jordania, y el engrandecimiento territorial de Israel... y por medio multitud de desplazados, muertos y damnificados. La comunidad internacional, harta de guerras, reconoció la nueva partición.

En 1964 se funda la OLP, la Organización para la Liberación de Palestina, y el nombre de "palestinos" comienza a tomar cuerpo entre los que hasta entonces sólo se llamaban a sí mismos "árabes" o "jordanos", y también a crearse la conciencia de un futuro estado palestino. Por supuesto, esta denominación ha pervivido y hoy parece ser el símbolo por excelencia de la lucha de un pueblo oprimido. No estoy tan seguro de que esto sea tan real.

En 1967 estalla la Guerra de los Seis Días, en la que Israel, en una operación relámpago, golpea a sus enemigos Líbano, Siria, Jordania, Iraq y Egipto, y reconquista varios territorios previamente anexionados por éstos. Con el paso de los años, tanto Egipto como Jordania renunciaron a recuperar estos territorios, y fueron los primeros en reconocer como estado a Israel. Que remedio... con un fusil en la boca hasta San Pedro canta.

En 1991 se desarrolló la Conferencia de Paz de Madrid entre los palestinos y los israelies, que tenían como misión la creación de un estado árabe en la franja de Gaza y en parte de Cisjordania. Tras dos años de tira y afloja, y los Acuerdos de Oslo en 1993, el Israel de Ariel Sharón comenzó a retirarse de los Territorios Ocupados, que quedaron bajo la administración de la OLP de Yasser Arafat. Entre medias, intifadas palestinas y batidas israelíes amenazaron las negociaciones, como es común en aquel lugar. Ambos bandos se provocaban entre sí para ver cual perdía la paciencia y se ganaba la desaprobación de la comunidad internacional, pero también los dos se hicieron acreditativos de ésta. Para muestra un botón: el primer ministro israelí Ehud Barak llegó a ofrecer a los palestinos el 95% de los territorios en disputa, pero bastó la presencia del halcón Sharón en la mezquita de Al-Aqsa de Jerusalén para que estallase una intifada. Valiente gilipollez. A punto estuvieron de solucionar el tema, pero una simple chispa bastó para mandarlo todo al traste una vez más.

Los israelíes siguieron replegando su ejército de los territorios ocupados, medida que finalizó en el 2005. Por supuesto, retiró su ejército, pero sin entregar su administración a nadie en concreto. Esto contribuye aún más a exacerbar los ánimos palestinos, aún a pesar de la retirada del ejército, y también facilita las operaciones militares israelíes, por estar estas tierras en un limbo legal muy discutido por las partes. Un ejemplo de estas operaciones es la incursión de estas navidades.

Y hay un punto muy importante... Israel proclama que los ataques a su territorio provienen de la propia autoridad palestina, cuando podrían bien provenir de grupúsculos más liberados de una autoridad central definida. Pero esto no lo tiene en cuenta el estado judío, que ataca casi indiscriminadamente a paramilitares y a civiles.

¿Cómo conciliar el derecho a la tierra que proclama un pueblo y el derecho a la legítima defensa que proclama el otro cuando precisamente el origen de las hostilidades se debe a la disputa de las tierras que ocupan? Ambos tienen derecho a defenderse, y que uno lo haga con más medios que otro no da o quita razones ni a unos ni a otros.

Como siempre, el auténtico débil es la paz...

Alicia en la Fira de Sant Feliu de Llobregat

Alicia ha estado en su primera feria local de forma consciente, maravillada con sus lucecitas, sus ruidos, su gente apelotonada, sus patatas fritas y sus dulces. Y porqué no, con sus atracciones... creímos que no le atraerían demasiado, e incluso hasta que le darían miedo, pero NO. La montamos en unos cochecitos que subían y bajaban en espiral, y en el típico tiovivo. Al principio no puso buena cara, pero disfrutó como la enana que es. Os dejo con dos vídeos -con muy mal sonido- de la canija pasándolo pipa. Como podeis ver en el segundo, cuando finalizaron las vueltas del tiquet, Alicia no quería bajar... ¿y quién querría? xDDD

El Caballero Oscuro (The Dark Knight): Batman resucitado

La película, según mi particular criterio, está entre las dos mejores del año, un peldaño por arriba de "Wall·E" por la combinación entre pretensiones y ejecución. Es decir, la resolución de Wall·E es perfecta, pero también son mucho menores sus pretensiones y no lucha contra la tradición instaurada en torno a un superhéroe.

No diré que "El Caballero Oscuro" es perfecta, porque a ese grado aún no ha llegado película alguna, pero sí ha sido hecha con inteligencia, ritmo y sin concesiones de ningún tipo. Es densa, mordaz, con el número de acontecimientos justo para comunicar lo que pretende decir y sin que nada del montaje sobre. Y esto, en una película con una duración en el entorno de las dos horas y media es muchísimo decir. Hay que aclarar que encima la vimos con un jodido intermedio, que partió todo en dos cuando quedaba una hora. Me molestó porque no estaba anunciado, y porque interrumpía el ritmo. Aún así, la película consiguió meterme enseguida de nuevo en la acción.

Me gustó especialmente el contenido moral, y como la masa es manipulable hasta extremos absurdos. Como alguien que limpia las calles de delincuentes es juzgado y condenado por cada ciudadano de Gotham cuando toca a la gente de a pie correr peligro, como un solo hombre puede infundir terror a varios millones con acciones concretas y escogidas, como hasta las grandes personalidades pueden ser vulnerables a través de sus seres queridos y pueden llegar a sacrificarlo todo por ellos... La película ahonda en las complejas y al mismo tiempo corrientes personalidades de los superhéroes y de aquellos que, sin ayuda de tecnología o poderes, se oponen al mal. Sus fisuras nos ayudan a ponernos en su piel, a comprender porque hacen las cosas y que efectos tienen sobre los demás.

¿Qué decir sobre el Batman de Bale? Sin posturitas, sin estridencias, sin vuelos de cisne, sin piruetas estúpidas cara a la galería, sólo con miradas, gestos simples y mundanos, y toda la magia de un actor puro, consigue Bale dejar en la cuneta a todos sus predecesores, hasta convertirse en el ÚNICO BATMAN. Es una persona como otra cualquiera, salvo por su dinero -que obviamente ayuda, no veo a un currito de 8h salvando al mundo después de su jornada laboral- y su determinación, inquebrantable. Es humano, y en esta película se nota más que en ninguna otra. ¿Quién ve a Batman como un superhéroe ahora?

¿Y el Joker? Aunque suene maligno o interesado, ahora me da más pena que nunca la muerte de Heath Ledger. ¡Qué jodido actor se ha perdido el mundo! Al contrario de lo que ocurre con Batman, las excentricidades físicas del Joker comunican mucho más que los simples gestos. Sus lametones al aire o sus ruiditos bucales, por no hablar de los bailes y su ya famosísimo ladeamiento de cabeza nos ayudan a entenderle más y nos aleja del falso esperpento que vimos otras veces. Comunica autenticidad por los cuatro costados. Es un cabronazo, y sus acciones van destinadas a la pedagogía más letal: quiere enseñar a otros que significa el caos, y como provocarlo. Y desde luego, muestra las debilidades ajenas como pocos, mientras al mismo tiempo, no enseña las propias. Desde luego, deja a Nicholson a la altura del betún; no por demérito del gran actor que es su predecesor, sino por el enorme talento de Ledger. Incluso logré entender porque hace las cosas el Joker, que le llevó a ello, y eso, cuando hablamos de un monstruo sin entrañas, es mucho decir.

El resto de los actores, en su línea, dando lustre a los dos principales. Destaca, para variar, Gary Oldman por su efectividad -interpreta a quien se le ponga por delante y transmite su personalidad bajo cualquier circunstancia y necesidad- y los ya habituales e indescriptibles por su carrera Michael Caine y Morgan Freeman, aparte del sorprendente Eric Roberts -recuperado para el cine- y Aaron Eckhart. El único actor con el que no me encontré cómodo en bastantes escenas fue Maggie Gyllenhaal: me transmitió muy poco, menos aún que su predecesora, y ya es decir. El personaje de Dos Caras no terminó de llegarme del todo, siempre teniendo en cuenta la perfección del dúo protagonista, a una altura muy alta por encima del resto, pero no está mal ejecutado.

Y sí, esta película está a la altura de las grandes, es impresionante. Más aún porque es una auténtica función coral, incluso los grandes (Bale y Ledger) están al servicio de la trama, y su perfección la eleva aún más. La moralidad subyacente no ahoga la trama, como suele ocurrir en las películas de acción, sino que es el interés presente a lo largo de todo el metraje, con permiso de las espectaculares secuencias que todos podemos ver, y el humor ácido -más que negro- que se adueña por momentos de todo, especialmente gracias al Joker. Consigue algo muy difícil: pese al bombardeo constante de secuencias de acción y densidad argumental, no ahoga del todo al espectador, y lo hace sin utilizar los tan manidos descansos de tensión, en los que en otras películas apenas sucede nada. Aquí se hace de otra forma, nada sobra pero los elementos tienen su función, e incluso de los descansos que no son tales, cogemos aire para seguir hasta el final. La película nos deja con agujetas, pero con la sensación de haberlo dado todo en la carrera.

Sí, Batman ya es otra vez una franquicia de las grandes. Y lo dice alguien que nunca estuvo entusiasmado por este personaje, pero que se rinde ante un proyecto serio y bien hecho. Incluso después de que Ulmo me ilustrase sobre las diferencias con respecto a los cómics, no vi que nada de lo que salió de ellos se malgastase. Estas diferencias están encajadas en la película, sí, pero por alguna razón, y cumplen su función. Las circunstancias cambian, pero su utilidad permanece.

Ayer día 10 de agosto, Alicia cumplió su primer año "oficial" de vida. Digo "oficial" porque, realmente, su vida comenzó bastante antes. En realidad cumple el año y nueve meses xD La canija lleva varios días en casa de sus abuelos maternos, en Tarragona, muy cerca del lugar donde nos casamos. Y nosotros, como buenos "Rodríguez", en los acontecimientos señalados viajamos para estar con la familia, mientras pasamos el resto de días sin la "terremoto". Su madre, precisamente quien tiene que trabajar cada día, a duras penas puede soportar esta separación forzosa, pero hace lo que puede.

Por lo visto, cada vez que su abuela materna coge el teléfono en nuestra ausencia, Alicia cree que habla con nosotros, y se dedica a gritarle "maaamaa, maaaamaaa, maaaama" (por lo visto no tiene padre xD) como una poseída. Precisamente una de estas veces, robó el teléfono y corría mientras lo gritaba, para ver si su madre salía del teléfono. Vamos, nos echa de menos. Aquí sí puedo usar el plural, soy testigo. Intentó no perdernos de vista en todo el fin de semana, y nos dio preferencia en el turno habitual de los paseos o los transportes en cuello. Nos miraba con desconfianza, consciente de nuestra suprema habilidad para desaparecer convertidos en humo. En la foto podéis ver como juega por primera vez con rotuladores, eso sí, lavables y no tóxicos. Menos mal, se pintó hasta los dientes xD

Llegó el domingo, día de la cumpleañera, y el cielo no tenía buena pinta. Por suerte, no había sol, pero éste había sido reemplazado por un buen montón de nubes que traían si cabe más humedad. "Mientras no llueva...", pensamos. Al final no llovió, pero el calor no nos lo quitó nadie. Tras desayunar y pulular un poco por la casa, jugando con Alicia, dándole vueltas y más vueltas, decoramos un poco la parte donde celebraríamos la merienda (MerethDola para quien lo entienda xD), y pusimos algo de picoteo por las mesas, mientras iban llegando familiares y amigos. Alicia, cuando vio los globos por primera vez, alucinó en colores (nunca mejor dicho), y no paró de gritar "¡¡uhhh, uhhhhhh, ayech!!" (el "ayech" es un sonsonete ya habitual en mi hija). Le gustan los colores y los globos, no hay duda.

Creo que algo se olía. Llevábamos bastante rato preguntándole "¿cuántos años cumple Alicia?", haciéndole el gesto de "uno" -que ella repetía-, y cantándole el cumpleaños feliz. Y cuando comenzó a recibir regalos, supo que ayer era un día especial. El primero lo recibió al despertar, un caballito de paseo de plástico, que es además balancín, al que al inicio no hizo mucho caso, pero luego tomó algo más de cariño (tendrá tiempo para hacerlo). Pero en pleno cumpleaños, tantos regalos juntos le confirmaron sus sospechas: ropa, juguetes educativos varios, hasta un ordenador de juguete... tenemos esperanzas de que deje de aporrear nuestro portátil, pero pocas, la verdad xDD

Se lo pasó bien, hasta coincidió con otra cría seis días menor que ella, a la que por supuesto ganaba en altura y en peso (ni niña es una torre de músculo xD), pero que tenía a su favor algo importantísimo: se caía como un gato. Da igual como lo hiciera, siempre se caía de culo, sin hacerse daño. Hasta una vez lo hizo medio de cabeza, sin sufrir percances. Una artista. La nuestra, en cambio, tiene algo más de precaución, tras alguna torta más que curiosa, y se tambalea de vez en cuando peligrosamente. Supongo que al ser más alta le cuesta más mantener el equilibrio. Alicia jugó con esta niña, es muy sociable. Nada más ver a otro canijo, lo abraza, intenta hablar con él, comparte todo... menos a su padre y madre. En cierta ocasión, tuve que sujetar un poco a la otra, porque se tambaleaba (antes de saber el tema gatuno), y Alicia gruñó a la otra en plan "¿pero tú que hasssseeee?", como si ella se hubiese agarrado, mirándola con cara de mala uva. Hay que decir en su defensa que la otra hizo lo mismo cuando Alicia tocó a su padre; y es que los críos son muy territoriales. Espero que no le dé por "marcar" territorio de otra forma xDD

Como veis, también destrozó el pastel (comer no sería la palabra exacta), y cometió todo tipo de tropelías. Pero era su día, y estaba en su derecho. En general, se portó bien, aunque procuraba no perdernos de vista, no fuera a ser que nos escabulléramos entre tanta gente. Nosotros estábamos molidos, pero también contentos. Nuestra niña cada vez tiene rasgos más "adultos", y una mayor capacidad para pasárselo bien. Nuestra espalda continuará sufriendo hasta que ande del todo bien, o mejor dicho, hasta que tenga el valor para hacerlo, pero es lo que toca.

Me sorprende lo inteligente que es -no es al 100% orgullo de padre xD-, creí que ciertas cosas venían más tarde, y está cada día más guapetona y fuerte. Sólo necesitas enseñarle las cosas una vez, a lo sumo dos, y ya las pilla al vuelo. Se nota cuando dejas de verla una semana, parece que avanza en unos días y ya te pierdes parte de todo. Es lo que hay, no siempre puedes estar con ella. A diario sí, pero cuando llegan las vacaciones necesitas desconectar un poco, o los fines de semana en que se va a Tarragona. Las fotos que pongo aquí son ampliables, para variar. En la última se ven los progresos de Sonia con la sidra asturiana que nos llevamos al cumple. Ya se nota el influjo astur muahahhaha xD Las últimas botellas que nos quedan irán para la mereth, y en septiembre repondremos xD

Tiempo de los enanos (con relato de postre)

Hay días que casan con una canción, como la sangría o la clara de cerveza forjan cada año matrimonio bien avenido con el veranito. Leyendo esta mañana este artículo en El País en relación a los tejemanejes de Esperancita Aguirre en la sanidad madrileña, me vino a la mente esta canción de Carlos Cano, que surge en mi cerebro cada vez que los lameculos consiguen el poder y lo ejercen con mano de hierro. La cancioncilla de marras, que no he encontrado en internet (una lástima, cortita y certera), es uno de los cortes de su disco en directo "Algo especial". Sí, escucho de todo, ¿pasa algo? xD

Y de postre, mi primer relato publicado, como no, en Fantasymundo, como ambientación para el rol en vivo de la Mereth de agosto :-)

Ah, podéis despellejarme xD


"La metamorfosis", de Carlos Cano (Disco: Algo especial)



"¿Dónde va ese muchacho con el triunfo en la cara subiendo como un gamo la invisible montaña?

¿Qué gloria se reparte? ¿Qué será lo que dan, que hace perder el culo? Señor, ¡qué barbaridad!

¿Y ese chico de barba? De todo se ha olvidado, tiró por la ventana los sueños del pasado.

El mismo que decía: ¡compañero a luchar! en la gastronomía encontró su ideal.

¿Qué queda de aquel tiempo? ¿Qué fue de la ilusión? ¿Dónde está la esperanza de nuestra generación?

Entera a su servicio. No hay problema zeñó, para lo que usted guste, dispuesta, en posición.

Tiempo de los enanos, de los liliputienses, de títeres, caretas, de horteras y parientes,

de la metamorfosis y la mediocridad que de birlibirloque te saca una autoridad."

¿Quiéres vivir muchos años y estar hecho un chaval?

Adolf Díez, director del servicio de Medicina Interna del Hospital del Mar de Barcelona, se dedicó a estudiar a un simpático vejete, el menorqués Joan Riudavets Moll, nacido en 1889, y que en el momento del estudio tenía 113 años y una salud de hierro (murió al año siguiente). Este médico es genetista, y está empeñado en que una buena salud ósea es imprescindible para llegar a edades avanzadas. Del estudio del menorqués y de otros, el señor Díez concluye lo siguiente (apuntad si queréis llegar lejos en la carrera de la vida):

-La mala salud de los huesos acorta la vida. Las fracturas vertebrales van deformando la columna, duelen, limitan la capacidad respiratoria y deterioran la calidad de vida.

-La genética es determinante. El señor Riudavets tenía un hermano de 101 años y dos hijas octogenarias.

-El ambiente y la alimentación son esenciales: Riudavets nació en una isla del Mediterráneo y siguió toda su vida una dieta mediterránea -la que se come en la Menorca rural: legumbres, patatas, pescado, verduras...-. Vivía en un ambiente no contaminado, no fumaba ni bebía, no había enfermado nunca y hacía una actividad física regular. Hasta que cumplió 110 años, fue cada día a su huerto en bicicleta. A esa edad, empezó a sentirse cansado.

-La actividad física es también importantísima: según este médico: "una de las primeras cosas que nos dijo fue 'lo lamento por ustedes, pero no me duele nada'. Se excusó varias veces por eso. Teníamos el densitómetro (aparato que mide la masa ósea) en un primer piso, y él subía la escalera a una velocidad tremenda. Conservaba el aspecto de una persona 30 años más joven de lo que era."

-La felicidad, o al menos su persecución sana, también lo es. "Riudavets era un hombre ecuánime y tranquilo. Ya sé que esto es muy difícil de evaluar en una persona tan mayor, pero, en su caso, puedo asegurar que no era depresivo en absoluto, sino afable y bondadoso."


Y por supuesto, hay cosas que te acortan la vida. Según el señor Díez: "Desde luego, fumar. Aunque tener siempre estrés tampoco es bueno. ¿Qué es peor, un tiro o una puñalada? Fumar lesiona directamente un montón de órganos expuestos a la toxicidad química y térmica del tabaco. La nicotina entra en la circulación y altera el metabolismo óseo. Fumar es malo para los huesos, no porque el humo llegue al esqueleto, sino porque inhibe la actuación de las células que lo regeneran."

Vamos, sed felices (o al menos intentadlo), comed bien, no fuméis, bebed con moderación, haced ejercicio moderadamente pero de forma continua, sed bondadosos y afables, y comed alimentos ricos en calcio. Si os queda tiempo, intentad vivir y pagar la hipoteca sin trabajar, sin poneros nerviosos, sin estar largas horas sentados en una silla y sin que os dé un infarto por dejar trabajo sin hacer. Y ah, sin comer nada precocinado por falta de tiempo ni vivir en un ambiente contaminado por la industria... a ver si hay narices xD

¿Vacaciones? Jejejeje

Atravieso un mal momento, en el que me dan ganas de mandar al peo todo y a todos. En estos casos, es mejor no acercarse a menos de dos metros de mi. El origen, como no, el exceso de trabajo y el tiempo atmosférico, una combinación letal de necesidad. El trabajo en la asesoría se terminará -espero- el 1 de agosto, aunque seguro que a lo largo del mes sale alguna chorrada y algún cliente dará por saco. El trabajo en Planeta se aletargará un poco -aunque no mucho- durante agosto -aunque hay lanzamiento importante- y con la Tienda pasará lo mismo, previsiblemente. Espero que lo único que me ocupe la cabeza sea la Mereth, ya que aún hay cosas pendientes por terminar (os invito a participar).

Pero mientras los asuntos pendientes van muriendo uno a uno, me encuentro agobiadísimo. Si mi mujer tiene la suficiente paciencia y no termina matándome, y mi niña me respeta un poco, creo que pasaré el mal trago. La verdad, hace mucho que no tengo vacaciones verdaderas, y es hora de que me toque por fin. Las cosas van muy bien, pero necesito desestresarme como el comer.

Como muestra de mi deplorable estado actual, la foto que acompaña a estas líneas. ¡¡Ayudaaa!!